《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ：2023-7-05
ミーは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。
高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！
昼もステーキ２人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、トレーニング量が多かったので、
からだもひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。
きっとトレーニング量と食事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。
ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
トレーニングをやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…
トレーニングしてる時に比べて、
腹だってそこまですいてないのに、
トレーニングしてる時と同じ感じで食事をする…
太るのは当たり前ですよね。
だから、ミーは、
今の生活に合った食事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべくからだを動かすようにしました。
全くトレーニングせず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、午前中柔軟運動をやるだけでも違いますよ！
ミーは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
連日、午前中柔軟運動をやっていました。
激しいトレーニングではないけれど、
全身を使い連日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
以前トレーニングをやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
からだを動かすことが嫌いなわけではないですよね！
トレーニングが嫌いでない人なら
シェイプアップだって成功しやすいはず！
少しのトレーニングと、食事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！