《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2017-2-25
置き換えシェイプアップには、
向いている人と向いていない人がいるようです。
例えば、
１回のご飯量や間食が多いために
摂取エネルギーがオーバーしている人は、
置き換えシェイプアップをすると効果が出やすいでしょう。
食生活が乱れている人も、
置き換えシェイプアップをきっかけに
食生活を改善することができると思います。
また、
置き換えシェイプアップでは
一食抜くような無理をする必要がないため、
「夕食抜きシェイプアップ」など
強引にカロリー制限をするシェイプアップが
長続きしない人に最適と言えます。
置き換えシェイプアップは、健康的なシェイプアップですので、
リバウンドしやすい無理なシェイプアップを望まない人や、
急激な減量を望まない人にもピッタリです。
一方、シェイプアップを始める段階で既に痩せているのに、
更に痩せようとしている人にはあまり向いていません。
置き換えシェイプアップは
少しずつ体重を落としていく方法ですので、
既にそれ以上痩せる必要のない人にとっては
思ったほどの効果が期待できないでしょう。
また、今まで色々なシェイプアップに失敗した結果、
基礎代謝が低下して
太りやすい体質になっている人にも向いていません。
置き換え用のシェイプアップ食品によっては
上手くいくかもしれませんが、
その商品の選択を誤ると
さらに基礎代謝の低下を招いてしまう危険性があるからです。
基礎代謝が低下すると
ますますリバウンドしやすくなる可能性があるので、
この場合も
なるべく置き換えシェイプアップは避けた方がよいでしょう。