《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2018-10-26
もともと女性は男性に比べて体の代謝量が少なく、気温の変化に敏感！
だから、「冷え」に悩む女性が多いんですよね。
「冷え」は、コリや頭痛、生理痛など困ったトラブルの原因にもなり、
体質の色々な部分に嫌な症状としてあらわれてきます。
そして、最も厄介なのは、
ダイエットの邪魔をするということ！
スムーズにダイエットするためには、
体質を温かく保ちながら、代謝をアップさせることが大切ですが、
「冷え」があるとなかなか代謝が上がらず、
ダイエットの成功につながりにくいのです。
「冷え」は、手足だけが冷たいと思いがちですが、
実は、内臓まで冷えきっている場合も多いのです。
胃が冷えていれば、食べ物をうまく消化できませんから、
未消化の食べ物が腸にたまり、便秘や栄養の吸収不足の原因になります。
ダイエットに効果的な
ビタミンやミネラル、アミノ酸等が十分に吸収されなければ、
脂肪を燃やすことができず、
ダイエット効果が出にくい体質になってしまうんですよね。
しかも、冷えて寒いときって、体質がギュッと縮こまりますよね。
体質が硬くなれば、血液の流れも悪くなり、
たとえどんなにいい栄養を摂っても、
体質の隅々までその栄養分が行き渡らないのです。
大人になっても、
あごや口の周りに紫色のニキビができやすいという人は、
たいてい「内側の冷え」があるタイプです。
まず体質を温めないと、ダイエットを成功させることも
ニキビを治すこともできませんよ！
ダイエットを成功させるために、
そして、美しさをキープするためには、
まず冷えを解消して、体質全体の栄養状態をよくすることが重要なのです。
もし、読者様も「冷え」が気になるようでしたら、
自分の食生活を振り返ってみてくださいね。