《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

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《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2020-2-18


減量とは、健康的にやせること、
そしてそれを維持していくことが基本です。

体重を落とすことだけが減量ではありません。

健康な体を維持しながら、理想の体を作っていくこと、
生活習慣を改善し、太りにくい体に変えていくことが
本当の減量です。

極端な食事制限や偏った食事減量で
一時的に体重を減らしても、
リバウンドして元に戻ってしまいます。

そればかりか、美容と健康を悪くし、
本来の
「痩せてキレイになりたい」「痩せて洋服をきこなしたい」
といった目的から離れていってしまうばかり…

今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で、
現在の体があるわけです。
急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。

時間をかけて、本来の素敵な体を取り戻しましょう。

減量に終わりはありません。
素敵な体を取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。

期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません。
自分に合った減量方法を見つけて、
生活習慣の一部にしてしまいましょう。

減量をしているという意識がなくなったとき、
太らない習慣のできあがりです。
無意識に続けられることが減量成功の秘訣だと思います。

忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが、できることから変えていけば、
少しずつ良い方向に向いてきます。

健康的に減量するには、
健康な体作りが必要です。

食生活の改善と運動を取り入れた生活習慣を作っていくことが、
減量成功の近道ではないでしょうか？