《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2021-10-16
減量って、様々な方法がありますよね。
食事を制限する減量なら、
単品減量から低炭水化物減量、
断食減量というものまであります。
トレーニングとなると、さらに減量の方法は広がり…
骨盤リズムや骨盤リズムなんかが人気になっています。
かつて「ビリーズブートキャンプ」なんていうのも流行りましたよね？
これらの減量方法で、
ひとつだけ共通しているのは、
「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」ということです。
無限のように減量法はありますが、
誰にでも減量効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか？
確かに、その人のやり方に
問題がある場合もあるかもしれませんが
もともと、減量法そのものが
その人に合っていない可能性もあります。
ですから、ある減量法を試してみて、
結果が出なかったとしても、
自分を責める必要は全くないんです！
だめだったら、次の減量法を試せばいいだけ！
またいくつかの
減量法を同時に試してみることも、賢い方法といえるでしょう。
理想としては、
食事制限の減量法からひとつ、
そして適度なトレーニングを活用した減量法から、
自分にあったものを、ひとつチョイスしてみるのはいかがでしょう？
両者を同時に行えば、
バランスの取れた減量効果を期待することができます。
もちろん、これ以上の減量法を
さらに入れられるという人は増やしても良いでしょう。
でも無理は禁物ですから、体調と相談して
減量を行いましょう。