《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2021-11-16
シェイプアップをいくら頑張っても
「ふくらっぱぎ」だけが痩せられないって言う人は、
多いんじゃないでしょうか？
ふくらっぱぎって、
人によってはとっても筋肉がついていたり、
プルプルと脂肪が揺れていたり…
ふくらっぱぎが太いせいで、太ってみられるなんて事もしばしば…
ふくらっぱぎを細くする方法ってないんでしょうか？
そもそも、ウエストまわりや大腿部のように、
ふくらっぱぎの部分シェイプアップなんて
あまり耳にしませんよね？
それだけ、ふくらっぱぎの部分痩せは難しいのでしょうね。
でもね、
ふくらっぱぎを効果的に細くするためには、
基本が重要なんですよ！
ふくらっぱぎが太くなる理由の多くは、
油っこい料理やお菓子などの過剰な摂取による脂肪の貯蓄。
これがセルライトになり、
大腿部やふくらっぱぎにつくわけです。
冷え性も原因の一つといえるでしょう。
ふくらっぱぎのむくみをそのまま放置するのもよくないですね。
ストレッチでほぐしましょう。
もう一つは、筋肉のバランスが取れていない場合。
ふくらっぱぎを細くしたいと、知識がないまま焦って取り組めば、
間違ったシェイプアップになりかねません。
逆に、ふくらっぱぎに筋肉がつきすぎて、
太くなったなんて事になったら最悪ですもんね。
水泳選手やマラソン選手には、
足が細くて綺麗な方は沢山いますよね。
ですから、
ウォーキングと水圧の掛かる水泳を両方一度にできる、
水中ウォーキングが効果的かもしれません。
油ものを控えて、老廃物が溜まりにくくするのも大切です。
少しずつでも、食生活などから注意して、
ふくらっぱぎのむくみの原因を元からなくしていきましょう。