《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

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《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ：2022-1-24


皆さんはどのようなお買い物をしていますか？

私はお買い物の仕方に、
ダイエット成功のための
コツが隠されているような気がするんです。

皆さんは、お買い物するとき
「いちいちお買い物に時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか？

でも買いだめというのは、
ダイエットにとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。

というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、食べる事の量も増えてしまいがちです。
これは、ダイエット的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。

ですから、
お買い物する回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう？
すると、食料品の絶対量が減りますから
食べる事の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか？

お買い物する時って、
スーパーの中をうろうろしませんか？
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ？」とか
店内を行ったりきたりしますよね。

これって、意外と運動になるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。

またお買い物するタイミングも重要です。
できることなら、食べる事をした後に行くといいでしょう。

食べる事をした後は、腹がいっぱいです。
腹がいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。

ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特にお菓子みたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。

お菓子は、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。